宝宝喝果汁好吗 宝宝喝果汁4大原则
更新时间:2022-04-16
| 摘要：宝宝喝果汁好吗？很多妈妈认为在宝宝2-3月大的时候就可以喂宝宝果汁了，这有科学依据吗？什么时候给宝宝喂果汁最合适？不少家长以为让孩子多喝果汁可以吸收更多的维生素和矿物质，其实这样做不但对孩子的健康无甚益处，而且有损孩子的身体健康。
宝宝喝果汁4大原则 1、自制纯正果汁 请给宝宝选用纯正果汁，最好是自制的果汁，别贪图方便给宝宝喝有其它成份的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时新或累积新伤害。 2、勿过量饮用 控制宝宝每日果汁摄取总量，过量会影响宝宝健康，尤已肥胖、营养不良及肠胃不适为主。 ·4个月以下宝宝不应食用任何果汁。 ·1-2岁宝宝日摄取量不应超过100毫升。 3、大人以身作则 管住自己的嘴边，大人也不要将果汁、饮料当成水喝，白开水是最好的饮料。 4、多用水果代替 多给宝宝吃新鲜水果，这比喝果汁为佳，除了可以在营养摄取上更为丰富之外，还可训练婴幼儿咀嚼能力，以及提供食物纤维，有助肠蠕动和排便。 两岁内的宝宝最好别喝鲜榨果汁 为让孩子得到更好的营养，很多家长在家榨果汁给孩子喝。不过专家提醒，两岁以下婴幼儿不宜饮用鲜榨果汁，如果要喝一定要对水或米汤。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，两岁以下婴幼儿尤其是1岁以下的儿童，是不宜喝鲜榨果汁的。首先，鲜榨果汁中往往糖分比较多，过量的糖分会使幼儿肠道内的渗偷压过高，对肠道产生不良的刺机。 事实上，最适合婴儿食用的母Ru恰恰是浓度很低、很稀薄的，孩子的肠胃承受不了水中有太多溶质。其次，鲜榨果汁中含有的矿物质比较多，这对成伦来说虽然比较好，但对两岁以下的孩子来说，则会加重他们的肾脏负担，导致肾脏排泄困难。 此外，太早给孩子喝鲜榨果汁，还可能导致孩子形成喜吃甜食的饮食习惯，因为孩子的味觉比较敏感，如果他们的味蕾适应了较强的味觉刺机，就容易形成嗜甜、高盐甚至偏食的饮食习惯。 因此专家提醒，两岁以下婴幼儿的饮食口味要淡，如果给孩子饮用鲜榨果汁，则要在果汁里添加白开水或者米汤，直到口味微甜为止。 |
