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心理学家们认为，有些人之所以在成年之后总是以某种固定的模式应对压力，与他们所受到的家庭教养方式有关( Seltzer, 2015: Spiritual Self Help, 2017). 1965年美国临床心理学家戴安娜鲍姆林德提出了衡量家庭教方式( ( parenting styles)的两个维度( as cited in,okCampbell, &Kavanagh, 2012)：

回应( parental responsiveness ),即父母对孩子需求(生理、请感等)的回应程度。

要求( parental demandingness),即父母对孩子自身成熟、独立、责任承担等的要求。

根据这两个维度，家庭教养的方式可以被分为：低回应高要求、高回应低要求、低回应低要求和高回应高要求。

以下四种不当的教养方式，会对孩子的压力造成长久的影响：

1.低回应高要求：

“虎妈狼爸”与不停战斗的孩子

在这种家庭教育中，父母对孩子的要求很高，他们希望孩子是完美的、优秀的。同时他们对孩子的回应又是有限的、有条件的，孩子需要通过不断努力达到完美，才能获得家长的关心和爱。这使得这些孩子习惯于用“战斗”的方式获得自己想要的结果，包括试图战胜一切压力。

然而，这却容易让他们凡事都过度坚持，甚至有些完美主义(不仅追求完美，同时无法容忍缺憾)。这可能会使他们无时无刻都处于战备状态，始终无法放松地投入生活，这不仅可能引发焦虑。

免疫、消化、心血管等疾病，甚至可能改变大脑的功能结构，进而影响个体的记忆、逻辑、决策的能力(均与过高的皮质醇水平有关)( Bergland,2014)。

2.高回应低要求：

“割草机父母”与总是逃避的孩子

“割草机父母”指的是那些为了孩子的成功，随时赶在孩子前面将“杂草”清除，为孩子摆平成长道路上的一切困难的家长。这些父母对孩子的要求百依百顺，但却缺乏对他们的基本规训( discipline),以至于这些孩子一遇到困难就想逃避，希望得到父母保护，无法独立承担责任。

事实上，不断逃避并不会让这些人免受压力的伤害。当他 们习惯于逃避的时候，任何一点点困难都有可能引发他们的压力反应(交感神经系统的机活)。

与不停战斗的孩子相似，他们会因此受到过高的皮质醇水平所带来的负面影响。不仅如此，习惯新逃避还可能让他们更容易感觉到自己“一事无成”,进而产生消极的挫败感和无望感。

3.低回应低要求：

“缺位的父母”与“消失”的孩子

这些父母既不关心孩子的需求，也不对孩子有所寄望。长久以来，这种关爱的缺失让这些孩子觉得自己唯有“消失”,才能感受不到被忽视的痛苦。

因此，他们习惯于隐匿于人群之中，既不敢表现自己、为自己争取，也不懂得逃离、避免伤害( Spiritual Self Help,2017),他们仿佛被“卡”在压力或痛苦的请境之中，直到经疲力竭。

而一味地以“消失”来回避压力带给自己的痛苦，很有可能会让人长期缺乏对自身感受的觉察，使人陷入长久的空虚，甚至连自己内在的需求与愿望都有可能逐渐僵死或丧失。

他们总觉得自己疲惫不堪、紧张忧虑，却不知道这种感受缘何而来。这样有可能引发惊恐发作、强迫行为等( Seltzer,2015)。

4.高回应高要求：

“直升机父母”与“服从”的孩子

“直升机父母”,通常会把孩子当作一切生活的重心，在将孩子的需求摆在至高无上的地位的同时，也对孩子有着不切实际的高要求。

这些父母尤其在意孩子所取得的成就和在公开场合的表现，因而也会过度卷孩子的生活，试图在各个方面施以控制、监视。这便会让孩子对父母“唯命是从”。

不恰当的教养方式对孩子学业成就、社会适应、抗挫折的能力、自信心、社会责任感及生活技能都会产生不利影响。它会影响孩子自信心，进而影响孩子的身心健康，对自己、对生活的掌控能力，让孩子产生无力感，导致很多负面请绪。

我们的教养方式应当是恰当，平和的。给予充分的爱和安全感。同时，该要求的地方也要坚持父母的边界。

1.信任孩子。父母要相信孩子有应对困难、风险的能力，凡是保护只能让孩子得公主病，王子病。

2. 用平常心对待孩子。每个孩子确实都有自己的个新，但我们更要相信孩子发展的共新，相信孩子的发展有共同的规律和特点，不要过度夸大孩子的特殊新。

3. 学会分离。要学会守望孩子的成长，不断调整合适的边界，给孩子成长空间，让孩子在应该离开父母的时候，有能力离开父母。

4. 理解孩子成长的规律。当我们读懂孩子在思维、人格等方面的发展特点，就知道在学前阶段要注重孩子安全感的建立，在小学阶段应重点培养孩子的成功感和勤奋感，在青春期阶段要重点帮助孩子建立自我同一新。

排版 | ADHD家长联盟

图片 | 图虫网