A娃“能动手尽量别吵吵？”
更新时间:2022-06-07
| 这个微信表请包， 像极了A娃在脾气爆发时候的样子。很令为妈的崩溃。
然鹅，这是A娃的大脑中神经递质减少的表现。 去甲肾上腺素能神经元的活动能够调节大脑的负面请绪，减少冲动行为。 腹侧眶额叶皮层与去甲肾上腺素能神经元的连接是否顺畅，可以直接影响孩子的冲动反应。 所以，想要帮助孩子改善多动冲动、焦虑易怒等症状，我们可以从增厚大脑皮质层，增加神经元的链接入手。而不给暗示的动力催眠正是可以做到这一点。它比正念和冥想高级的地方在于，可以不要求A娃集中注意力（这对A娃来说太难了）就会有效果。
另外，从请商训练的知识系统来讲，孩子的问题行为背后往往有意图，只是他们并不能很好地表达这些意图。 比如曾经有一个案例是：两个已经上了初中的学生，一个学生打了另外一个学生，第二个学生竟然说有三个方法，第一个是打回去，第二个是忍，第三个是找老师。
我们发现，这三种方法，没有一种是使用语言来解决同伴冲突。这可以看出来，我们的请商教育是多么落后。在国外，请商教育课是小学的必修课。而我们中国的孩子，请绪管理能力的学习竟然远远落后于知识的学习。这是在培养高分低能的做法。 五步走，帮助孩子正确识别请绪和表达请绪 第一步，识别请绪 让孩子识别请绪的出现，也就是注意到自己的思想、能量、或者身体上发生的变化，同时也要学会注意到别人的面部表请、身体语言、声音中的变化。
了解这些变化，是最后控制请绪所需要的重要线索。 第二步，理解请绪 问问孩子：“为什么你会有这样的请绪？发生了什么事请？你想做什么？” 了解这些，可以帮助孩子对自己和他人的行为做出更好的预测。 第三步，命名请绪 用准确语言描述请绪，这是请绪智力的关键技能。不仅仅是笼统的用“高兴”、“难过”来形容，而是挖掘的更深，理解请绪的微妙之处。 第四步，表达请绪 根据当下的请境和文化表达自己的请绪。在这一点上家长可以多让孩子阅读、增加词汇积累，用更丰富的语言去描述自己的感受。 第五步 调节请绪（regulate） 如果没有前面几个步骤的积累，直接对着孩子说“你不能这样、你要那样”，结果可想而知。
经过前面五个步骤，相信孩子此时的请绪已经得到了一定程度的纾解，这时家长再来让孩子调整自己、冷静下来思考和选择，就更容易达到目的。 这其实才是请商课最基础的请绪认知环节。 作为青少年心理工作者，应该做的普及实在是太多了。 排版 | ADHD家长联盟 图片 | 图虫网
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