夏季宝宝7大健康小常识-中国娱乐

夏天是宝宝容易生病的季节，宝宝的抵抗力在这个季节较弱，也很容易导致腹泻。所以，宝妈们应该要更注意一些。此外，由于夏天宝宝很爱出汗，容易造成体内水分流失，所以要注意多喝白开水。在夏季的育儿过程中，父母更要多注意宝宝的健康。今天就和要店慧享一起来看看夏季宝宝的7大健康小常识吧！

1、宝宝饮食不能清淡

很多父母为了防止夏日比较热、孩子容易上火，所以经常给宝宝的饭菜做的比较清淡。但这样其实并不好，因为幼儿处于成长发育阶段，太过清淡的饮食会导致宝宝营养不良，所以，夏季宝宝的饮食应该多样化。

2、多喝白开水，少喝饮料

宝宝如果摄入过多的苏打水、果汁、可乐等含有大量的糖份以及电解质饮料，除了对儿童的牙齿发育会有不良的影响外，还会影响他们的食衣以及消化功能。导致儿童出现超重和肥胖现象。当孩子夏季排汗较多时，喝白开水最有益健康。白开水具有调节体温、输送营养和清洁体内毒素的功能。多给孩子喝白开水，为其补充水分。

3、生冷水果要适量

夏季，有许多水果。宝爸宝妈们喜欢做一些很爽口的菜，宝宝也喜欢吃。但进食过多的生冷瓜果凉菜会导致孩子的胃肠道功能紊乱，从而损害胃肠消化功能，引起呕吐，腹泻等请况。因此，家长要特别少给孩子吃生冷水果，并且当孩子不舒服的时候，尽快去医院。

4、出汗后不宜洗冷水澡

宝宝生新好动，夏天天气又比较炎热，所以出汗比较多，这个时候不能冲冷水澡，冷水澡会使身体MAO孔快速收紧、血管迅速收缩、热量不能被释放而保留在体内，影响身体机能，一些感冒病毒就会趁虚而入，容易导致宝宝生病。因此，宝宝运动半小时之后，洗温水浴有助于调节体温并且放松身体的肌肉组织。

5、减少使用空调

夏天在长时间使用空调之后，需要经常新开窗更换室内空气，如果不经常开窗，室内空气干燥、新鲜空气含量又烧，宝宝待久了很容易感觉疲劳，呼吸道和消化道功能下降，可能会引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不宜过长，并且可以打开加湿器，适当增加室内湿度，多给宝宝饮水。

6、午睡时间不宜过长

夏日户外气温高，父母都希望宝宝能在室内多睡一会，父母也能得到放松。通常，人们在睡眠时间80—100分钟之后从浅睡眠转入深睡眠。这是，脑血流量减少，身体新陈代谢水平显著降低，如果宝宝在深度睡眠阶段突然醒来，就会有强烈的不适感。午睡要适度，避免影响晚上健康。

7、饮食营养均衡

宝宝处于生长发育期，营养需求量大，夏季饮食应多样化，要清淡，少油腻，要补充鱼类、瘦肉、蛋类、Ru制品和豆制品，以保证摄入优质蛋白质。可以给孩子吃适当的谷物，例如绿豆、大米、玉米等等。而当宝宝味道不好时，父母可以通过易于入口的食物（如粥和凉拌面等）来提高食衣。