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一天晚上，小龙打开电脑看儿童电影时自言自语：“我今天晚上搞不好又要挨揍了！”

听到他的喃喃自语，我忍不住笑了。他这句话要追溯到前一天晚上发生的事请。前一天晚上临睡觉前，小龙主动跟我说：“妈妈，我今天看动画片看得有点多！”

“你也知道啊？”

“嗯，打下我批股吧！”说完，把那个胶棒从床头上取了过来。

看到他这一举动，我觉得有必要展示一下戒尺的威慑力。于是，拿过胶棒打了一下手心，又打了一下批股。

他没想到，我真的会应要求打他，并且把他打疼了，“哇”的一声哭了起来，哭过后就睡着了。

“妈妈，我今天没超过时间吧，我已经关掉电脑了！我们来玩一会吧！”

“先跟爸爸去洗澡吧，洗完澡后看看时间再玩，好吗？”

“好！”

跟爸爸洗过澡后， 我告诉他：“现在还有半小时就要睡觉了，你自己安排时间！”我知道他今天没玩手机，肯定想玩手机。

“我先画画，再读书，然后玩手机，到时间了就放下手机睡觉，可以吗？”

“可以！”

于是，我们一起画画、读书，剩下15分钟时间，我给他调好闹铃，自己去洗澡。洗完澡好后，闹铃正好响了起来。

听到闹铃响，他立即放下手机，倒在床上准备睡觉。临睡觉时，我问他：“是今天晚上这样好呢，还是昨天晚上那样好呢？”

“今天晚上这样好！”

“那你需要妈妈帮助你学会管理自己吗？”

“需要！”说完就沉沉睡去。

听完他的话，一种直觉在我的心理涌现：他处在一种自我矛盾的状态中，他其实也想管理好自己，让自己少看动画片，少玩手机游戏，但他做不到。

小龙最近无论看动画片，还是玩手机游戏，都有些上瘾，尤其是玩手机，基本上玩到停不下来的节奏。这就是我回老家20天没人管的结果。

五月底回家后，我见到的一幕就是：小龙不是看着电视，就是拿着手机玩，而爷爷乃乃则坐在旁边一口一口地喂饭。

我顿时火冒三丈，怒火直蔓胸腔，直接说道：“我们的家规是怎么制定的，吃饭就关掉电视，好好吃饭，谁这样一边玩手机一边喂着吃的。下次，我再见到这样的请况，直接把碗都摔了！”

一通怒火过后，大家都默不作声，小龙后来每次都很自觉地吃饭。不过，玩手机这件事依然我行我素。

尽管我一再给他调整，尽量抽时间陪他玩积木、画画、读书，去外面骑单车，周末去外面玩，但只要一有闲暇的时间，他都忍不住要玩手机。

有时候，他早上早早起床后，我也立即跟着起床，然后带着他去骑单车，但往往是骑了几圈后，就说他累了，不想骑了，然后自己溜回家来。

我深知在这个科技迅速发展的时代，阻止孩子玩手机并不是明智的选择，最重要的是帮助孩子学习管理手机，让手机为他所用，但孩子的自我约束力尚不足，所以，他很难管理好自己，管理好手机。

既然转移注意力的方法见效不大，那就另想他法。于是，我跟小龙来一个君子之约，比如，玩手机定时间，如果闹铃响了就自动放下手机。

虽然答应得好好的，但真到时间了，他又开始不遵守诺言，经常说的一句话是“我把这一盘玩完就放下手机了。”

听着他的言辞，我曾生气过，也曾强制新地夺下手机，但我更知道这都不能达到目的。于是，我又转变策略。

夏天来临，冰淇凌无疑是孩子的最爱。我开始学他，明明答应给他买一个冰淇凌，但真正到了买时，我又反悔了。他就开始又哭又闹，看着他的眼睛，我很冷静地说：“你就是这样对妈妈的，妈妈自然也可以这样对你。你每次都说在咱们约定的时间内放下手机，但你每次都失约！”

听我这么说，小龙自己也觉得理亏，开始尝试着来管理自己。有一天晚上，小龙主动提议：“妈妈，我们今天晚上来开一场玩手机大会，我跟爸爸玩手机游戏，你玩电脑上的植物大战僵尸。”

“好，时间由你定！”

那天晚上，在小龙的安排下，我们一家三口都玩上了植物大战僵尸游戏。又在小龙的安排下，结束玩游戏。

那天游戏结束后，我及时对小龙说：“妈妈觉得你今天表现得特别好，不仅安排好了自己玩游戏的时间，还安排好了爸爸妈妈玩游戏的时间。继续加油哦！”

从那以后，小龙其实也很想管理好自己玩游戏的时间，开始有意识地减少自己玩手机的时间。所以，才会出现那啼笑皆非的一幕。

见到孩子玩手机上瘾是父母最着急的事，既担心孩子的眼睛，又害怕孩子因为玩手机而荒废人生。所以，对于孩子玩手机这件事，大多数妈妈都是一吼二骂三打，焦虑不已。

平心而论，当我回京后看到小龙离不开手机时，也曾焦虑过。不过，我更加知道孩子总有这么一个成长过程，早点引导孩子学会管理自己，何尝不是一件好事。而且对于这个时代来说，如果孩子不接触手机，那么将来连门都出不了。

因为手机在给人们带来烦恼时，也带来了很多方便：付款、在线学习、出门坐车刷二维码等。所以，父母更多的是应该引导孩子管理手机，最大限度地发挥手机的有用价值。因此，我开始一步一步来尝试实践自己的理论知识。

我深知小龙玩手机上瘾是被放纵的结果，我不在家时，没人给他一定的约束，所以，自己想玩多久就玩多久，以致于玩到停不下来。

其次，对于6岁的孩子来说，他的自制力正在发展，还不足于管理好自己。最后，游戏确实具有吸引力，并且在通关的过程中能获得一种成就感。所以，小龙就这样陷进了游戏的世界里。

孩子的错都是父母的错。从某种程度来说，在我决定回老家的那一刻，我就做好了迎接一切结果的准备。所以，面对小龙玩游戏上瘾这件事，我开始积极地帮助他调整，努力培养他的自制力。那么如何培养孩子的自制力呢？我总结出下面经验，供大家参考：

不放纵孩子玩手机

一般来说，孩子4岁以后，自制力才开始迅速发展，孩子才稍微有能力管理自己的行为，但经不起有或。所以，在孩子4岁以前，父母应该尽量少让孩子接触手机。4岁以后，即使孩子玩手机，父母也要规定时间，帮助孩子约束自己的行为，切不可放纵孩子玩手机。在孩子的自制力没有发展起来时，放纵孩子玩手机就等于把孩子推进了火坑里。所以，避免孩子玩手机上瘾，父母做好榜样，尽量让孩子少接触手机。

转移孩子注意力

当孩子喜欢上玩手机时，父母强制孩子放下手机只会适得其反。对6岁以前的孩子来说，他们更喜欢在大自然里玩耍，所以，父母应该想办法带孩子去探索大自然，玩沙子、拣石子、自由自在地奔跑。当孩子忙碌起来，并全身心地投入玩耍中时，手机的世界就在他的脑海中慢慢淡去。

以诚信为本，互相约束

父母可以陪孩子一起玩手机，像小龙那样开一个手机大会，大家一起玩。但在约定时间到了时，大家都必须放下手机。无论哪一方违背了约定，那另一方都可以用同样的方式对待违约者。

小龙不遵守约定，我就在买冰淇淋这件事上，给了他不遵守约定的反击，让他体会到“自己不遵守约定，别人也会不遵守约定”，这也叫“以其人之道，还治其人之身”，从而促进孩子说到做到，形成诚信的美好品德。

遵守约定时及时给予肯定

当小龙开完手机大会时，我及时给予了肯定：“妈妈觉得你今天表现得特别好，不仅安排好了自己玩游戏的时间，还安排好了爸爸妈妈玩游戏的时间。继续加油哦！”通过这种肯定让孩子体验成就感。

当一个孩子在现实生活中获得足够的认可与肯定时，他通常不会沉浸在虚拟的网络世界中。

必要时发挥戒尺的威力

也许有些妈妈感到不解，为什么小龙已经知道错了，我还是用戒尺惩罚他了呢？知道是一回事，做到又是一回事。我用戒尺惩罚他，是让他心存敬畏，努力实现知行合一。事实上，一个很少被打的孩子，在偶尔被打一两下，手心疼、批股疼只是一方面，更重要的是伤了他的自尊心。所以，对于一个自尊心很强的孩子来说，他会让他的行为去维护自己的自尊心。

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擦图排版 | 瀚瀚妈妈

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龙春华，笔名绿子静，6岁孩子妈妈，亲子畅销书作家。著有《婴幼 儿行为心理学》、《孩子，你是最好的自己》、《行为心理学 : 瞬 间读懂他人小动作背后隐藏的秘密》（已出版繁体，销量达20万 册）、《再苦也要笑一笑》（出版第四版）等十余部作品。目前正 专注创作家教与童书作品，力求把教育进行实践，让妈妈生活得有尊严！