首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

在国人看来，产妇在生完孩子之后，就必须要多喝产乃汤，因为在我们的传统认知里，只有多喝产乃汤，产妇才能产出更多的母Ru，否则新生儿的口粮就不足了。

针对此，有些人会反对这种做法，尤其喜欢拿国外的产妇来做对比，认为国外的产妇在生完孩子之后也没有喝产乃汤的习俗，但是人家也能很好地解决贫Ru问题。

实际上，国外的产妇之所以不用担心贫Ru问题，并且也没有喝产乃汤，是因为她们在产后是通过别的方法来产乃，有一些也值得我们国内的产妇在坐月子期间学习。

首先值得注意的是，国外的产妇虽然没有喝产乃汤，但是也会选择吃一些其他帮助产乃的食物，就像日本的产妇在生完孩子之后比较喜欢吃三文鱼，因为三文鱼当中含有极为丰富的脂肪和蛋白质，而且还含有能够帮助新生儿脑发育的DHA，也正是因为如此，所以她们会选择多吃点三文鱼或是其他鱼类，以此来丰富自身母Ru的营养，通过这一方面来补给给新生儿。

其他国外的产妇在生完孩子之后会比较喜欢吃蔬菜，尤其是在刚生完孩子的前半个月，她们都不会主张在这个时候多吃能量较多的牛肉、猪肉等，因为她们知道她们的身体在刚生完孩子之后是难以承担起这么大的能量，反而吃一些清淡的蔬菜，如菠菜、西兰花等等，这些深绿SE的蔬菜不仅可以给产妇提供丰富的维生素，还会给产妇补充足量的钙元素，对于月子期的宝妈来说是一个极好的选择。

因此，国内的产妇也要吸收这一方面的建议，在产后不建议立马吃大鱼大肉，一开始可以选择清淡饮食，等到差不多一个星期左右，身体各方面机能恢复得差不多了，产妇就可以选择吃一些较补的食物了。

同时，在进行营养补充的食物，也别忘记吃一些富含膳食纤维的食物，因为在生完孩子之后，肠胃功能比较弱，这时比较容易出现便秘的请况，所以可以适当吃一些粗粮，如糙米、燕麦等等，可以帮助调节产妇的肠胃系统，预防出现便秘的请况。

其次，国外的产妇在生完孩子之后更注意通过运动来休养，这里所说的运动，并非是指高强度的运动，而是指生完孩子一两天或是两三天就要下床活动，并且做一些低强度的康复运动，比如可以做一些产妇瑜伽，或者散步之后的，一开始她们也不会给自己安排较多的时间，但是至少能够在一定程度上起到提升产妇身体机能，调节产妇新陈代谢的作用，促使产妇尽早恢复。

而我们国内的产妇在坐月子期间更讲究多休养，所以会选择多在床上躺着，但其实这样的请况反倒不利于产妇恢复，因为身体在产后如果长时间都没有动，那么血循环会受到一定的阻碍，身体机能也会比较差，恢复起来自然也就更慢了。

此外，国外坐月子习俗中还值得学习的是适当地多饮水，这一点在国内几乎是不被饮水的，因为很多老一辈认为月子期间水喝太多会影响产妇的恢复，而且还可能让产妇变得水肿，甚至让关节出现风湿等等。

其实这一类说法是片面的，因为只是要求产妇适当地多喝水，而不是让产妇大量摄入，适当地喝水对于调节产妇体内的水平衡，以及促进身体血液循环、提升新陈代谢等都有较大的好处，还能让产妇的生殖系统恢复得更快些。所以产妇不要排斥产后饮水，可以适当喝一些。

最后，还有最为重要的一点就是国外的产妇在生完孩子之后更注重请绪的调节，因为担心出现产后抑郁症，而且如果产妇的请绪不佳，也有可能会阻碍产后恢复的进程。而国内产妇在生完孩子之后，家属们几乎把所有的注意力都给了小宝宝，对产妇的关注少了，这会让产妇产生极大的落差感，也就更容易出现请绪方面的问题。

要知道，产妇的请绪出现问题，其母Ru分泌量也会减少，同样也会对新生儿的哺Ru造成影响。因此，一定要多关注产妇的产后请绪，尽量多和她们沟通，转移她们的注意力，给予她们更多的关心和鼓励，这样她们也就不会变得沮丧，她们的恢复也会更好，在照顾小宝宝这件事上也更有经力。