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因工作调整，工作日时间，暂时无法发送文章，调整为发布学习笔记。（笔记内容来自：书籍、公众号、知乎、微博、付费社群，不代表个人观点）

1、重视和自己的关系

为什么我总强调自己与自己关系的重要？

因为其它关系都是和自己关系的投色。

一个自尊、自爱、自信的人，

既能不依附于人，照顾好自己，又有能力给他人以尊重和爱，不去控制和占有。

越没有能力对自己负责，照顾好自己的生活，活出自己人生意义的父母，

越容易从孩子身上刷存在感、掌控感和价值感。

2、改变自己的能力

不管什么年纪，年轻的标准只有一个：

那就是，改变自己的能力。

人不会因为老而变得顽固，绝大多数的人都是因顽固而变老的。

3、信念把人凝固在同一个角度

偶尔一次想法并不能形成信念，可是当这个想法不断被一次次经历和感受重复印证之后，它便会在大脑中凝固成信念。

想法是短暂的，当一种想法不断出现，并凝固成信念后，我们的感受就会被它控制，失去自由。

信念把人凝固在同一个角度，从这个角度，人们只能看见信念内的东西，不断陷入同一种感受。

如果一个小孩得到父母的宠爱和欢迎，那么孩子便会养成这样的信念——“我是受欢迎的”，“大家都很爱我”，“我很重要”，这些信念会让他内心的小孩变得强大。

如果父母对孩子的态度是冷酷拒绝的，那么孩子也会产生负面的信念，例如“我不受欢迎”，“我是个负担”，“我得不到足够的爱”，等等，这也会影响他的音影小孩。

尽管信念产生于童年，但是它们却深深扎根在我们的潜意识层面，并会变成成伦阶段的心理模式，对我们的认知、感受、思考和行为方式产生巨大的影响。

对信念影响感受的套路了解得越深入，越能从内心深处入手，改变自己看待事物的方式和角度。

随着方式和角度的转变，我们就能觉察到问题的根源，也就是那些构成问题的负面信念、感受和想法。

不这样做，我们永远也无法摆TUO它们的纠缠。