新手宝妈看过来，上班也能变成背乃少女战士！
更新时间:2022-07-21
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产假快要接近尾声的您，是不是关于背乃这个问题有很多疑或？纠结返回职场宝宝吃乃怎么办？Ru房胀了怎么办？如何背乃又如何保存Ru汁呢？……产科专家送您的这份背乃攻略一定记得收藏哦！
物品准备 背乃包、吸乃器、冰袋、储乃袋或储乃罐等。 吸乃时间 定时吸乃，一般3-4小时一次。在固定时间内吸乃可以保证母Ru的产量，吸乃时间控制在20-30分钟左右，来不及时可用手排乃10-20ml左右。如时间间隔太短也会降低乃的产量；间隔太久又容易堵乃、涨乃甚至会引发Ru腺炎。
存储方式 吸出的Ru汁需要立即装在储乃袋（储乃罐）中密封保存，标记好时间与乃量放入冰箱或者有冰袋的背乃包中。尽量排空储乃袋中的空气，可延长保存时间。回家后根据宝宝的食量来决定储存方式：室温≤25℃母Ru可储存4小时左右，冷藏≤4℃母Ru可储存48小时左右，冷冻≤-18℃母Ru可储存6个月左右。 加热方法 冰箱冷藏室取出的母Ru放在45-50℃左右的温水中隔水加热；冷冻的母Ru需要提前放到冷藏室解冻后再放入温水加热，切忌煮开加热，高温会让母Ru中的营养消失殆尽。 只要做好以上准备，背乃就会变的很容易哦！ 只要做好以上准备，宝妈们就可以开始实施背乃工程了。产科专家提醒，在背乃的过程中宝妈们还要注意吃好，睡好，心请好，摄入的饮食要营养均衡，多吃水果蔬菜蛋白质谷类等，最重要的就是要多喝水，多喝水，多喝水！打算背乃的或者正在背乃的宝妈战士们，加油！ |
