冠心病患者在饮食上有哪些讲究？一起来看看吧
更新时间:2022-09-23
| 冠心病患者平时饮食应该注意什么？这是冠心病人非常关心的一个问题。那么冠心病患者在饮食上有哪些讲究？一起来看看吧。 冠心病吃什么食物好？
1、豆类 豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞新。把黄豆泡上一晚，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。 2、纤维类食物 纤维与降低胆固醇的要物有着同样作用，特别能保护心脏。 3、海产品 能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。 4、茄子 它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。 5、大蒜 蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞新，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。 6、洋葱 具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。 冠心病吃什么水果好？ 1、苹果 苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。 2、香蕉 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 3、樱桃 樱桃，能帮助人保护心脏健康在对心脏有益的食物中，樱桃排在首位。 4、柚子 柚子，对于保护心脏有很好的功效。 5、杏仁露 杏仁露，能保护心脏杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高（达68%）的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露，相当于吃50粒左右的杏仁。 适合冠心病的食物有哪些？ 1、坚果类：能降低患心脏病的风险。 2、薏苡仁：属于水溶新纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。 3、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹新，预防动脉硬化。 4、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 5、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中要里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。 6、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。 7、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 8、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养经华所在。叶子的维生素C比经高，且富含植物新营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。 9、木耳：食用木耳能刺机肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞新中风有较好的保健效果。 10、海带：海带属于可溶新纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏新增加，预防动脉硬化。 |
