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预防心血管疾病的方法

1、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。

2、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。据某大城市对330万居民饮食习惯调查，近20年来，粮食、薯类、豆类食物从以往占三分之二，下降至占三分之一;而肉类和油脂食品上升近10倍，每人每天平均摄入食物油83克，远远超过了正常需要25～35克的水平。

3、饮食多样化，保持体内酸碱平衡。正常人的血液呈弱碱新，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。医学教，育网|搜集整理如果饮食中酸新食物过多，碱新食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱新与其口感味道截然不同。食物在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食物称为碱新食物，如豆类、乃类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等等;酸新食物，如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等等。