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随着年龄的增长，钙质逐渐流失，如果不及时补钙，确实有可能出现骨质增生的问题；

所以有些人就会喝骨头汤，但从健康学的角度分析，这种做法也没有任何的科学依据。

因为经过长时间熬煮的骨头汤里，钙离子的含量非常少，多是脂肪和胆固醇，喝的越多，肥胖的概率就越高。

3、出汗越多越排毒

积极运动的确是提高身体素质的有效方式，但并不代表着出汗越多运动时间越长越能达到好的效果。

相反的，如果总是在高温天气去运动，虽然排了不少汗，但是身体流失了过多的水分，如果立即补水就会给心脏增加负担。

4、喝粥养生

对于有高血糖，高血脂等疾病的人群来说，自以为粥类食物里面没有添加其他的佐料，更适合养护血管。

可是其中的营养成分很少，而且有较多的碳水化合物，如果摄入过多，也有可能转化为糖分囤积体内进而升高血糖。

总而言之，随着社会发展生活节奏的加快，很多人都有不良的习惯，但好在大家意识到了养生对于延长寿命的重要新，于是便尝试各种各样的方式试图增强体质。

可有时候使用的方法并不正确，例如上文中提到的多走路，多喝水，多运动，趁热吃饭等多个方面，看似养生，但恰恰不利于身体健康。