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随着社会的发展，人们解决了吃饱穿暖的问题，所以更加关注如何养生延长寿命的话题。

特别是网络发达的现如今，大家会从网上搜寻各种各样的养生方法，例如多走路，多喝水等等，看起来很可取，但有关调查显示，长期坚持这些习惯的人并没有达到养生的效果，究其根本就是方法不正确。

不仅如此，除了这两个养生伪装知识之外，下文中提到的4条但是养生的习惯其实也不利于身体健康，如果你正在做的话，请赶紧改掉吧。

一、多走路，多喝水能养生吗？

不知道从什么时候开始，朋友圈里都在宣传多走路多喝水是养生的途径，有些人为了达到理想的效果，每天甚至走2万步，喝水也一直遵循着网上有人所说的8杯水，但最终却没有达到理想的效果。

其实这些所谓的养生方法根本没有任何的科学依据，首先人的关节寿命有限，如果每日走上万步，膝关节不断的摩擦，久而久之就会严重磨损，从而有发关节炎，半月板受损等问题。

其次，关于大家认为的喝水可以促进代谢和血液循环，有利于养生，这一点确实毋庸置疑，但并不代表着一定要喝个8杯水。