| 看似薄薄的薯片，吃起来又脆又香，但是它的热量非常之高，每100克的薯片就有500千卡热量，吃多之后非常容易导致肥胖，这种很多朋友都特别爱吃的一种小零食，属于一种膨化食品。 在制作过程中为了达到酥脆的口感，往往会放入过多的调料去搭配，导致含有的盐分过高，吃多了还会增加肾脏的负担。 而且所有的薯片都会经过油炸，虽然可以延长薯片的保存期限，但是无形之中让油脂经过氧化作用以后会变成“氧化脂质”，食用之后影响人体的健康。
5.烧烤 现在夏天已经到了，许多人喜欢外出就餐，烧烤是首选的食物。现在大部分人都形成了这样的吃饭规矩，早上不吃中午将就，晚上吃撑。 如果经常吃烧烤的话，烧烤当中的油脂含量，甘油三酯，胆固醇，则会不断地堆积在体内有发体重上升。 虽然它的味道是很好的，但是经常吃这样的烧烤，还会摄入一些不健康的物质，如果烧烤没有烤熟的话，体内寄生的寄生虫也会出现的，堆积在体内。
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