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昼夜温差加大;

降水少、气候干燥。

早晚应及时增加衣物，

入睡时，

一定要盖上被子抵御夜凉侵袭。

这样的天气里，

很多人早晨起床会感到

嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。

专家建议，

对付“秋燥”要多喝水，

最好在白开水中加些蜂蜜。

出伏之后，

人体内的音阳盛衰也随自然转换，

容易感到疲乏，睡眠不足。

因此起居作息也要相应调整，

可比夏天增加1小时睡眠。

除此之外

在保持室内通风的基础上，

还可以养些绿萝、吊兰、文竹等绿SE植物，

起到静心、安神、戒躁的功效。

（来源：新华社）