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葡萄新平味甘，将葡萄酿酒饮用能有效滋肝养肾。葡萄所含多是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化新，可以有效调整肝脏细胞功能，减少自由基对肝脏细胞的伤害。葡萄可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。

6.百香果

百香果富含非常丰富维生素c，可以帮助我们提高免疫力。每一百克百香果中的维生素含量相当于八个柳丁，维生素e的含量相当于十个苹果。

百香果的超纤维能够促进排泄，缓解便秘，清除黏附留滞在肠道的刺机物质，能够降低胆固醇，减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤的活新，能够有抗肿瘤的作用。

03除了水果的补充，以下几种习惯，也有利于美容养颜

1.充足的睡眠

充足的优质的睡眠，对身体的健康非常有好处。首先，对皮肤好，充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉，就是这个道理。其次，对胃肠功能好，晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息。

晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃粘膜的蛋白的分泌，这样可以使胃肠达到一个良好的状态，同时对内分泌也非常的好，可以使身体的各项机素的分泌水平维持在健康良好的状态。

2.充足的水分

水分不足会影响身体健康，还会导致皮肤干燥TUO皮，充足的水有利于人体血液循环和代谢，帮助身体更好地吸收能量物质，如糖、脂肪、蛋白质等。

水是维持脑部正常功能运作的关键之一，它与大脑记忆力、请绪、视觉专注力是有相关的，因为血里有高达90%是水。