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? “湿气”指的是什么？

“‘湿’本是自然界正常的气候变化，正常的‘湿’是万物生长的条件。”吴川市人民医院中医科主任李学超表示，自然界正常的气候变化就有风、寒、暑、湿、燥、火（热），从大暑、立秋、处暑到白露四个节气为长夏，其时气候主湿。

不过，当气候变化异常，或我们的身体不能很好进行自我调适时，湿就变成了致病因素，是导致疾病发生的病邪，即“湿邪”。中医学中，凡致病具有重浊、黏滞、趋下等特新的致病邪气称为“湿邪”。

“岭南地域气候多湿热。”李学超介绍称，广东地属岭南，南临海洋，北靠五岭，春夏多Y雨，天热地湿，属热带亚热带气候。正如宋代医家陈昭遇在《太平圣惠方》中述及，“夫岭南土地卑湿，气候不同，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人”。

中医看来，“湿”是发病的常见特征。岭南湿热之气交蒸，身处其间必多蕴湿的体质特点。另外，除去外湿因素，岭南之人多喜食生冷冻物、鱼虾海鲜等滋腻生湿之品。多湿的地域环境必致脾胃亏虚，再加上饮食习惯的双重作用，恶新循环生成内湿。所以，广东人体内的的“湿气”是内湿与外湿相互作用的结果。

? 4个生活细节可判断是否“体内有湿”

李学超介绍说，体内是否有“湿气”，大家是可以从日常生活的细节处判断：

起床时看感觉。如果每天早晨起床时觉得特别疲劳，打不起经神，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……肯定是体内有湿了。

如厕时看大便，也是判断体内湿气的一个方法：方便观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净？不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

洗漱时看舌苔。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中。如果舌苔白厚，则体内有寒；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则体内有湿热；如舌质赤红无苔，则体内已热到伤音了。