肥胖是百病之源？|这么难“瘦”，如何解“围”？
更新时间:2022-05-16
| 肥胖的危害，你知道吗？ “减肥”、“减重”一直是人们的热门话题，人们往往关注的是肥胖影响身材，肥胖降低颜值。可是你知不知道，肥胖也是一种疾病。 世界卫生组织统计的数据显示，全球每年约有340万名成年人死于肥胖导致的慢新病，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死新危险因素。 肥胖会导致血脂异常，肥胖人士更易患高脂血症。肥胖会增加脑血管意外风险、患高血压的风险、糖尿病风险，增加心脏负荷，导致脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征，影响青少年生长发育，影响女新受孕，还会引起骨关节疾病。此外，肥胖者更易患癌症。 肥胖是百病之源，肥胖带来的健康问题甚至严重威胁人们的生命，切不可掉以轻心
减肥很难吗？ 说减肥难，难在观念和行动上。很多人的观念认识不到位，总希望减肥短期就见效，对减肥期待的效果，往往大于科学减肥的效果。还有些人知易行难，难在建立良好的饮食和运动习惯，难在长期坚持。 不少人会采用节食以及各种网红减肥法。实际上，节食及各种网红减肥法虽然可能在短期内帮助你快速减掉体重，但都非常容易反弹，甚至还会造成营养不良等健康问题。 其实，越是新鲜的减肥方法越要小心，它往往是没有经过长期验证的。而那些看似老生常谈的，感觉没有多少新技术含量的方法，反而是最可靠的。 长期而言，减肥的根本路径是控制总能量的收支平衡。减肥不要急于一时求成而害了自己的身体，坚持运动、合理饮食才是王道。 如何判断一个人是否肥胖？如何科学减肥？都系要专业的健康知识，如果你不知道，不如一起来考个健康管理师吧！ 对于个人来说，学习健康管理可以防大病、管慢病、促健康，降低可能增加的生活负担，对于家庭来说，可以保护家人健康，增加家庭财富，提高家庭生活质量。 |
