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要说世界上最大的谎言，莫过于就是当代人----“今晚，我一定要早睡！”

早睡早起，自古以来都是长辈们对我们的教导。

为何一定非要早睡早起呢?

一方面是社会对我们要求，毕竟上学上班时间都是固定，如果不早睡早起，面临着就是考勤罚款或者罚站。

另一方面，早睡早起能够确保我们睡眠时间充足，提高经力，可以更好的帮助我们投入第二天的学习与工作。

但问题是，早睡早起，真的一定就要比晚睡晚起更加健康吗？

明明早睡了，为何第二天还是那么累？

有一个良好的睡眠对身体健康来说是很重要的，但很多人的睡眠质量并不好，晚上睡得很晚，并且睡眠时间也很短，使身体出现了各种问题。

许多人为了更好的身体健康而改变睡眠习惯，每天早睡，但奇怪的是在早上起床后，却也没有好的经神状态，反而会出现瞌睡的请况，这是怎么回事？

即便早早躺下，也不代表着睡个好觉

实际上，要想睡得好不好，关键在于是否睡得足够。一是时间，二是质量。

然而，光照和声音、作息不规律、长时间工作、压力与焦虑、错误饮食习惯以及要物服用，都会影响到睡眠质量。