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五、不要起床过猛

每天早晨醒来之后，一定不要猛地起床，要在床上给身体一个缓慢的过渡期。刚清醒时的血压状态十分不稳定，大脑还处于没有睡醒的状态，如果这个时候迅速起床，很容易造成脑供血不足，并引发血压的飞速上升，所以最好的方式是清醒之后在床上注意2-3分钟后再起床。

高血压是一个“慢新杀手”，在平日里对生活没有太大的影响，但是一旦发作就会对身体造成很严重的伤害。但是其实高血压也并没有我们想象的那么可怕。只要我们在日常生活中注意饮食和作息的小细节，并且记住以上所说的“2多3不要”高血压就会和我们挥手说拜拜。