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习惯二：蔬菜水果吃得少

很多人喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜水果，这就导致营养严重不均衡，身体出现很大的问题。大鱼大肉吃得多，会导致肥胖，有引发前列腺癌、Ru腺癌的可能。

多吃蔬菜水果，能让身体的调节能力提高，膳食纤维能促进肠道蠕动，让有害物质顺利排出体外，可预防结肠癌。吃蔬菜水果过少也会让身体缺乏维生素。

有研究表明，每天吃蔬菜不少于400克，吃肉不多于75克，是比较好的配比。所以，只喜欢吃肉是不良习惯，荤素搭配，增加蔬菜水果摄入量才是远离癌症的做法。