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不知道大家有没有注意过，当你失眠的时候，会有很多人告诉你在睡觉前用热水洗脚，其实这个说法并非没有道理。

当用热水泡脚的时候，热水就可以刺机脚部的神经末梢。

与此同时，由于热水泡脚引起足部的血管扩张，使得下肢的血液量增加，进而造成脑部的血流量相对减少。综合作用的结果就是帮助改善睡眠、提高睡眠质量。#健康明星计划#

❸改善脚部的冰凉：

在现实生活中，很多朋友到了冬天后就会感觉到脚部冰凉，其实这是脚部的血液循环不好造成的。

如果坚持每天都用热水洗脚，那就可以显著改善足部的血液循环，进而达到改善脚部冰凉的请况。

❹改善免疫力：

感冒

很多人认为热水泡脚没有改善免疫力的作用，其实并非如此。通过上面的介绍，我想大家应该能看出，经常用热水洗脚可以帮助改善睡眠、缓解疲劳、促进新陈代谢，而这些作用本身就能帮助改善免疫力。#健康科普大赛#

有生活经验的朋友应该知道，无论是失眠还是疲劳，都会增加感冒的风险。其实这个主要是因为当人处于这两种状态的时候，就会降低人体的免疫力。人在休息好、睡眠充足的时候，免疫力才会处于一种比较好的状态。