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人体里面保持身体年轻态，最重要的就是水分了，随着女新年龄的增长，身体的锁水能力，以及再生成细胞以及玻尿酸的能力会开始逐步下降，尤其是在25岁以后的女新，渐渐会开始走向下坡路，作为一名女新，都希望自己可以青春永驻，能够永远保持年轻，保持美丽，可是随着年龄的增长，不可避免的衰老是没有办法解决的，但是我们可以通过自己小小的努力，让自己无限接近自己美丽的时候，那么就应该从食补中开始下手，比如多吃一些帮助生成玻尿酸，胶原蛋白，抗氧化等食物，都是非常有用的！

鹌鹑蛋炖银耳

By 籣草児

配料：

银耳 4朵、鹌鹑蛋 6枚、冰糖 60克、枸杞 5克、红枣 6枚

烹饪步骤：

1.准备好食材。

2.银耳提前泡发。

3.鹌鹑蛋煮熟，剥去壳备用。