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水(化学型为H2O)，是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒，可饮用。

常温常压下为无SE无味偷明液体，被称为人类生命的源泉，是维持生命的重要物质，又称氧化氢。

水是地球上最常见的物质之一。71%的地球表面被水覆盖。它是所有生命生存的重要资源，包括无机化合物和人类，也是生物体最重要的组成部分。

所以早上起床喝水可以促进人体新陈代谢，帮助排出毒素，润滑肠道，改善便秘。

经过一晚的睡眠，身体上的水分会被大量消耗掉。因此，早上起床时，身体会缺水。及时补充水分可以促进人体新陈代谢，有助于人体健康。

人体消化系统中含有大量毒素，早晨属于禁食期，喝温水可使消化系统中的毒素随水排出。

早上喝水可以让水更快地进入肠道系统润滑肠道，不仅可以加速肠道蠕动，还可以帮助肠道粪便排出，特别是对便秘患者，早上经常喝水有助于改善便秘症状。

当人们知道早上起床第一杯水的重要新时，每个人都必须记住喝水。有些人会在睡觉前在床头放一杯开水，醒来后直接喝。

然后有一些人喜欢干净，甚至有洁癖，刷牙后喜欢喝水，因为他们认为不刷牙直接喝水相当于把所有的细菌都喝进胃里。这种说法有科学依据吗？你不妨明白！

早起空腹喝水等于喝细菌吗？

经过一晚的睡眠，大量的细菌可以在量的细菌。研究发现，正常请况下，口腔细菌达到500亿，尤其是早上起床时。因此，很多人担心起床后不刷牙直接喝水会让细菌进入体内。

其实不用太担心，进入体内的细菌可以被高浓度的胃酸杀死，肠道有很强的防御功能，尤其是菌群，避免细菌入侵。

然后，如果起床后先刷牙，可以清洁口腔，不仅可以按摩牙龈和牙齿，还可以清洁牙齿上的细菌。这时，喝水会减少一些细菌。

因此，早上起床后做的第一件事应该是刷牙，清洁牙齿，然后喝一杯温水，这是对身体最有益的方法。

其实刷牙和不刷牙没有太大区别，看你自己的习惯。

早上起第一杯水，看看你喝对了吗？

早上喝开水真的是最好的，因为开水是经过多层净化处理后煮沸的天然水。水中的微生物在高温下被杀死。开水中的钙镁对健康非常有益，含有钙镁等元素的硬水可以预防心血管系统。