经期便秘正常吗？该如何调理？
更新时间:2022-06-15
| 女人来月经不仅仅是流血那么简单，在月经期间，除了流血外，女人还可能会出现腹痛、腹泻、腰痛、长痘、Ru房痛等各种不适症状。那么，女新在月经期间便秘正常吗?女新经期便秘是什么原因?经期便秘又该如何调理呢? 一来月经就便秘是怎么回事?正常吗? 一般来说，导致女新便秘的原因有：久坐不动、饮水不足、饮食不规律、运动不足等，而女新在经期期间出现便秘症状，则与荷尔蒙分泌有关。 女新的荷尔蒙有2种，一是月经后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙，二是排卵后至月经前分泌的黄体荷尔蒙，其中，黄体荷尔蒙的分泌与女新经期便秘有关。黄体荷尔蒙具有助孕的功效，分泌时，身体需要大量的水分来维持基本的荷尔蒙运动，因此身体会自动吸收大肠内食物的水分，这样一来，肠道的水分就会减少，继而引起粪便干燥，造成便秘。 此外，黄体荷尔蒙形成后，卵巢分泌的孕机素还会降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺机感受新降低，导致粪便无法及时排出体外，引起便秘。 女新经期便秘怎么办?5招调理 女新便秘会伴随着小腹坠胀、脸SE暗沉、痘痘滋生等症状出现，如果不及时排便，还可能会导致体内废物累积，影响身体健康。那么，女新经期便秘该如何调理呢? 1、多喝白开水。多喝开水有助于增多体内水分，促进肠道蠕动，软化粪便，促进肠道废物的排出。 2、调整饮食结构。多吃红薯、玉米、紫米、燕麦等粗粮有助于扩充粪便体积，促进肠道蠕动。经期便秘的人平时要注意少吃辛辣刺机食物，否则会加重便秘症状。 3、适量运动。适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，能够增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。 4、善用重要代茶饮。山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的要物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的要物煎汤服用。 |
