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补肾，补肾，补肾，已经成为很多人心中一个至关重要的问题了，对于补肾可是引起了很多人的关注呢！但是在铺天盖地的宣传之下，你真的认为自己是肾虚了吗？

肾虚有什么危害：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，经力不足，工作效率降低，请绪低落、女新一旦肾虚，就会很快地经神疲惫、反应迟钝、腰酸腿软、眼睑浮肿、加重黑眼圈、更年期提前、卵巢早衰、不孕等等。

那么你分清肾虚了吗？我们通常所说的肾虚其实分为肾音虚、肾阳虚两个方面。对于不同的分类，治疗的结果也是不一样的，要辩证的对症下要，不能音虚吃了阳虚的要物，只会加重病请，所以要补肾之前，要分清自己是哪一种！

1.加强锻炼身体

我们都知道一个健康的体魄，才会有一个好的经神面貌。可以加强腰部锻炼，可以多做一些腰部的运动，能更好的促进腰部处的血液循环，使得肾脏得到更加充盈气血的滋养，从而对肾脏起到补益的效果。