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李老的做法是每天早上捋双耳后的这条沟260下，大概两三分钟做完，做完后耳朵会有温热的感觉，次数太少是达不到效果的。

金机独立

平衡五脏六腑

李老还有一个每天早上必练的动作，是他51套养生草里的主打草——金机独立。这个动作能平衡五脏六腑，让一切回归正位。 人得病以后都是不平衡的，这个方法可以治疗椎间盘，巩固它复发，经常练习，腰肌，肌肉加强了，抗病能力就加强了，有利于小关节平衡。金机独立还有利于五脏六腑的平衡。

做法：先站立，一条腿慢慢抬起来，大腿与地面平行，双手抬起与地面平行，有展翅的感觉，然后再放下来，换腿，两腿都要练。

时间没有限制，刚开始可以短一点，慢慢练久了平衡感好了就可以长一点，循序渐进，因人而异。

重要提示：有高血压，心脏病，颈椎病等疾病的人要练的话要特别小心，开始的时候可以在沙发，椅子或墙旁边做，站不稳的时候可以扶一下。

文章来源于：北京卫视养生堂返回搜狐，查看更多

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