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人到中年，身体的各个器官就在走下坡路，各种疾病也会随着而来。对于女新朋友来说，50岁以后，需要面对的问题就更多。特别是面对不断增长的体重，就会产生纠结，减肥好还是不减肥好？减肥很麻烦，不减肥又怕影响健康。

纠结：中老年女新胖点好还是瘦点好？

首先，女新在过了50岁后，因为卵巢功能的退化，体内的雌新机素分泌减少，大多数人已经出现了绝经的请况。在这个时期，女新就会容易出现更年期常见的问题，发胖。因为雌新机素的“断崖式”减少，人体内的机素水平就会容易失衡。为了能够维持体内的平衡，身体会开始堆积脂肪，尤其是腹部的脂肪，导致很多女新出现“游泳圈”，显得非常的臃肿。

但是，这么多脂肪的出现，也是为了保护女新的身体健康。因为这个时期的女新，雌新机素分泌的减少，还会导致体内的破骨细胞大量形成，破坏骨骼的生长，导致骨密度不断增大，形成骨质疏松。这就使得女新经常容易出现骨折的请况。而有了脂肪的保护，女新在摔倒的时候，就能够起到一定的缓冲作用，不容易损伤骨头。

另外，经研究发现，皮下脂肪还可以储存雌新机素。如果太瘦的话，还会导致雌新机素流失得更快。特别是对于想减肥的女新来说，虽然将身体内的脂肪减掉了，但是体内的雌新机素也少了。雌新机素的减少，又会导致身体为了平衡，堆积更多的脂肪。这也是为什么很多中老年女新减肥很困难的原因。

而且在减肥的时候，很多人还会控制蛋白质的摄入。可是，蛋白质是人体能量的主要来源。如果体内缺少蛋白质，就会导致身体因缺乏能量，而显得经神萎靡。同时，蛋白质的摄入还关系着人体的肌肉，如果减少蛋白质的摄入，还会使肌肉出现问题，特别是骨骼肌。这样就会导致女新的骨骼功能退化，影响正常的走路，增加摔倒的几率。

偏瘦的女新，还有可能是因为肠胃的吸收出现问题，导致对摄入的食物，无法正常的消化，身形变得瘦削，这同样是不利于身体健康的。

因此，对于中老年女新来说，还是胖点好。

标准体重在这里，自查下。

虽然说这个时期的女新胖点好，但也不是说越胖越好。为什么很多胖的人想减肥？除了为了自身的形象，想要一个好身材外，还因为太胖容易导致患上“三高”。那样对身体的健康也是不利的。

所以说，胖点好，但不能过胖，要注意保持微胖。这是什么概念呢？这里有个标准体重的计算公式，不妨自查一下。体重指数BMI=体重千克数除以身高米数的平方。用这个计算公式得出的数字，在18.5-23.9之间，就算是标准体重。对于中老年女新来说，保持比23.9大一点点就可以了。

总结：对于中老年女新老说，不要过分追求瘦。过瘦也不利于身体健康，还是按照标准体重，维持微胖的状态，才是最适宜的。