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开车时间久了，人往往会腰酸背痛。

建议开车时要保持健康坐姿，不要把身体全部窝到座椅里面去，最好能保持上身正直。

而保持身体正直的时候，腰部往往会感觉空落落的，不妨在腰部垫一个小腰垫。

在等红灯的时候，可以利用碎片时间活动一下颈部，顺时针转三次，逆时针转三次。

做这个动作的时候，身体要保持正直，肩膀不能随着头部的运动乱摆。

如果还有时间，可以放松双臂、抖动双肩，让自己的手臂和背部都放松一下，这样做可以预防颈椎病和背部疼痛。

（来源：新民晚报社区版 作者：钱宜君）