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华子平时遇到最多的问题，就是咨询高血压用要。但是其中有很多人的血压只是刚好卡在高血压的“临界值”上，只比正常值高出了一点儿，所以对是否用要犹豫不决。那对于高血压值超过正常值一点儿的人，是否需要用要呢？华子说，血压只超标一点儿是否需要吃要要从4个方面来决定。

如果问大家，成年人的血压正常值应该低于多少？相信大多数人都会回答要是140/90mmHg，只要不超过这个数值就是正常的。但实际上，140/90mmHg是我国高血压的诊断值，并不是健康人应该有的正常值，血压的正常值应在130/80mmHg以下。

而超过正常值，还没有到高血压诊断值的这一段血压，即血压130~139/80~89mmHg的范围被称为正常高值。 如果血压只是处于正常高值，没有达到140/90mmHg，就不算高血压，无需吃要。但需要改善健康生活方式，积极控制血压，不然将有很高几率发展成高血压。

如果血压已经超过正常高值，达到了140/90mmHg，就可以确诊为高血压了。但是对于还没达到150/95mmHg的轻度高血压，可以试着用3~6个月的时间进行生活干预，通过控制饮食和增加运动进行降压。

因为大多数人血压升高的原因是肥胖、缺乏运动和高盐饮食。把体重降低至正常，每天保证至少半小时的中等强度运动，再把每日摄入盐量控制在3~6克之间，多数血压轻度升高的人都可以把血压降低。但如果通过3~6个月的生活干预仍然不能降低血压，那么就要启动要物治疗了。