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高敏感者可以给朋友充足的耐心和理解，可是容易苛求自己。

当自己陷入低落的请绪时，学着像关心朋友那样来关心自己。

问问自己为什么会伤心？像安慰朋友一样，多方位分析原因，积极的和消极的都要想到。

最好的方法就是尝试和亲密的人倾诉，真正关系好的人不仅会让你分担他的请绪，也会帮你分担。

敏感其实是个宝贵的特质，它会让你比别人更容易感知这个世界的美好，不会变得麻木、冷漠。

敏感的童鞋不要有负担，接受它，理解它，当你学会阻止负面信息的入侵，也可以生活得很幸福。

说起来，高敏感的同学除了太容易共请他们以外，还很容易陷入拒绝困境。

比如有些时候，别人的请求可能已经给自己造成了困扰，但却仍然不好意思说句“不可以”。

甚至有时候明明好不容易拒绝了别人，还会感到莫名的愧疚？担心影响彼此的关系…

但其实，拒绝也是一项重要的社交能力。