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导语：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。

它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

有人曾说，跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底，跑步现在已经变成了我每天的必修课。

而我觉得跑步有利于身体健康，能使人看上去更青春活力、魅力十足，可以这么说：生命的本质就是健身、就是运动。

在这个亚健康成为普遍现象的年代，运动是我们唯一能扭转局面的方法了，但很多朋友还没有意识到问题的严重新。

依然活在自己的世界里，利用着社会发展所带来的便捷，过着衣食无忧、懒散、奢靡的生活，在我们掉以轻心的同时，健康也做好准备“离家出走”。

当然，生活中有些上班族会选择清晨跑步，也有人会选择夜跑，那么，那个时间段会更有以利于身体健康呢？

早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，哪个更健康？不妨了解

早上慢跑30分钟：

一天之计在于晨，而很多跑者就让一天从跑步开始。

晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底机活动力，并且让你一整天都保持良好的经神状态。

经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。

晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯，让你在一天里拥有更多的时间去安排事请。