| 03遇到中暑的请况，我们该如何急救？
将中暑的迅速转移至通风音凉处（或含有风扇、空调房间）、卸下装具、TUO下衣服。
降：用冰袋冰敷（置于颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处）、冷水MAO巾全身擦拭和冷水浸泡等方式，快速降温。
补：快速建立静脉通道，同时用凉的淡盐水，少量多次口服补液。 训练小贴士 1.连续温度高于35℃，室内外训练相结合； 2.24小时最高温度达37℃，尽量安排室内训练； 3.24小时最高温度达40℃，严禁组织室外训练； 5.室内外温差不宜超过10℃； 6.训练后不宜饮用冰水（饮料）。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
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