糖尿病“害怕”的5种水果，或有助血糖平稳，快来了解下(2)
更新时间:2022-07-28
| 2.猕猴桃 猕猴桃营养丰富，酸甜可口，富含维生素c、维生素e、蛋白质、膳食纤维及人体必需的氨基酸。猕猴桃中维生素c的含量很高，被誉为水果之王，维生素c作为一种抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，防止癌症的发生。
糖尿病患者适量吃猕猴桃有益于补充维生素C，防止维生素C缺乏。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，能延缓糖的吸收，对糖尿病患者血糖的波动也有一定的改善作用，膳食纤维可以减少胆固醇的吸收，对于糖尿病患者合并的血脂异常，也有一定的辅助作用。 3.李子 李子主要能够起到健脾开胃功效，并且还具有生津止渴作用。里面含有维生素和膳食纤维，适当的摄入能够补充体内所缺乏微量元素，糖尿病多是因为身体过于肥胖原因，也有可能是摄入过多含糖量食物所导致。
早期表现为多饮多尿和口干口渴，而且还会伴随着身体消瘦和视力模糊，需要通过口服降糖要来进行治疗，在患病期间需要减少对含糖量食物摄入。 4. 菠萝 菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附新好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。
菠萝的血糖生成指数是66，是中等升糖指数食物，只要摄入量不大，100-150克之间，对血糖的影响不大。加上菠萝含膳食纤维比较高，对糖尿病患者有利，糖尿病患者完全可以食用。 |
