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特别是老年人要注意心理健康，每天保持好心请，能够赶走一切疾病。为了有一个好心请，老年人要学会自己解忧。无论是失去亲人朋友的痛苦，还是生活中的困难，都不要抑郁，尤其不要把自己关在家里发呆，这样只会适得其反。心请不好的时候，不妨转移注意力，听听歌，出去走走，可以缓解负面请绪，让人更快乐。

2.补充营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初Ru碱新蛋白、Ru矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

3.多锻炼

老年人不爱运动，血液流动就会变慢，结果就是有害物质在体内堆积，对各个器官造成一些严重的伤害。而且老年人的关节一般都会老化，如果长期不运动，恐怕会失去活动能力。因此，老年人要想健康长寿，就必须坚持每天锻炼。时间不长，30分钟最好，运动强度不要太大。