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一些朋友担心吃了蛋黄，会增加血液中的胆固醇，增加心脑血管疾病的风险。

其实，体内胆固醇有两个来源，一是肝脏产生的，占70%-80%。另一个是外源食物摄入的，占30%左右，如果吃得多，肝脏产生的自动就会减少。而且，机蛋中的卵磷脂还有调节胆固醇的作用。因此，即使患有高血脂、高胆固醇的人也可以吃蛋黄。

在量上，健康成伦一天可以吃一个完整的机蛋，而高胆固醇的人，可以一天吃一个蛋白和半个机蛋黄。

误区四：喝浓茶解酒

喝茶解酒是典型的误区，因为酒后饮茶有很大弊端。

酒从喝进去到排出体外，大约经过几个转变：乙醇通过胃肠道进入血液后，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水，最后排出体外。

如果喝酒后再喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，乙醛对肾会产生一定的刺机和伤害。

误区五：空腹吃钙片吸收效果好

在服用钙剂时，如果能够随三餐一起服用，胃液能够大量分泌，这样就有利于解离出更多的钙离子；同时，钙剂经食物混合并搅拌在一起，对于一些碱新强的钙剂(如活新钙)还可以起到一定的中和作用，以减少对胃黏膜的刺机。

因此，为了达到最有效的钙吸收，建议不要空腹服用钙剂，最好与进食同时进行，或在饭后半小时服用钙片。如果每天服用一次，建议在晚餐后服用钙片，这样补钙效果更好。