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导语：水是地球上最常见的物质之一，地球表面有71%被水覆盖。它是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。

伴随养生意识的不断提高，不少对生活细节观察到位的人发现。不止老年人爱喝茶，一些年轻人的手边也多了茶水，有时还会聚在一起谈论什么样的茶好喝。

这就出现了这样一个问题：到底喝水的人身体好，还是喝茶的人身体好呢？如果你既爱喝白开水又爱喝茶，不妨跟随医生来了解下。

01茶与水

——喝水的好处

1.缓解疲劳

疲劳的产生一个重要的原因，就是体内代谢废物的堆积，如果通过喝水促进尿液的排泄，进而能够减少代谢产物在体内堆积的时间。对于缓解身体的疲劳方面，好处是非常明显的。

2.维持体液平衡

平时生活中，需要保证有充足的饮水量，这样才可以维持体液的平衡。据了解，人每天需要保证有2000毫升左右的饮水量，才能满足机体的需求。

在体液维持平衡的请况下，此时身体功能才能慢慢提高。因此，平时需要保证有充足的饮水。

3.帮助消化