首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

越来越多人重视口腔健康，因为大家深知，若是牙齿出了问题，再多的美食都只能望而兴叹。想必大家都听过“牙痛不是病，痛起来要人命”这句话吧，可想而知牙疼有多可怕。

所以为了健康，就必须要养成每天两次刷牙的习惯，不给牙齿变坏的机会。而且这个习惯，要从娃娃开始培养，只有如此才能牢牢记在心里。

不过对于晚上刷牙这件事，很多人都有疑虑，到底有没有必要呢？

在这里认真且诚恳的告诉大家：晚上刷牙真的很有必要，若非特殊请况，请坚持这个好习惯。

试想一下，白天吃了那么多不同的食物，难免会有很多食物残渣存在口腔中。尤其是喝了碳酸饮料，或者吃了重口味的食物，都有可能会腐蚀牙齿。所以，有必要再睡前彻底清洁一次，不给细菌繁殖和生长的机会。

而且研究发现：晚上坚持刷牙的人群，他们不仅患口腔疾病的概率降低，而且对其他疾病也有抑制作用，尤其是肠胃方面。

当然，刷牙也是有讲究的。很多人每天晨起和睡前都会雷打不动的刷牙，但是牙齿却依旧受损严重，这说明没有掌握刷牙的技巧。简单来说，就是细节没有做到位。

想要牙齿健康，这些刷牙的小细节，一定要做好

细节一：选择合适的牙刷

每个人的口腔环境不同，所以挑选牙刷很重要。综合来说，还是建议选择刷头大小适中，且材质柔软适中的牙刷，对口腔和牙齿更友好一些。试想一下，若是牙刷的刷MAO特别硬，很容易伤害牙釉质和牙龈；若是刷MAO太软，虽然刷起来特别舒服，但是清洁力度又不够。

细节二：选择对症的牙膏

若是仔细研究牙膏，会发现它们的功能特别多，有美白、祛黄、祛火等多种功效。所以，要结合自己口腔和牙齿的实际请况，选择最合适的牙膏。在这里想澄清一点：刷牙的目的，是为了口腔健康，所以注重牙膏的清洁能力即可。至于其他的功效，是商家用来提高价钱的噱头，没有必要交智商税。

细节三：刷牙的时间很重要

要记住，刷牙是为了保护自己的牙齿，而不是为了应付差事。有多少小伙伴，从刷牙到结束，仅仅用了一分钟不到。试问，这样的刷牙有什么效果呢？从专业牙医的角度来说：刷牙时间固定在三分钟左右，才是最理想的时间，能全方位的清洁到口腔及牙齿的角角落落。

细节四：刷牙的细节很重要

不管是牙膏还是牙刷，都不要提前蘸水，采取干刷的方式最好。只有如此，牙膏和牙刷才能直接接触牙齿表面，清洁效果会更好。另外，刷牙时的角度和手法很重要，牙齿和牙刷呈45°，不放过任何的缝隙。

写在最后：刷牙，是绝对不能偷懒的事请，因为它有感知能力，各种牙齿疾病就是后果。