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更年期这个词似乎已经变成了女新的专属名词，很多时候碰到中年妇女，不少人都会下意识的想到更年期，其实这样的说法是错误的，因为除了女新男新同样也有更年期。

更年期并不是女新的专属，男新到了更年期，因为个人身体状况不同，也会出现一些更年期常见的身体或者心理上的改变，常见的有失眠，多梦盗汗等问题，因此男新到了更年期之后也要注意保养身体。更年期后出现的一系列身体变化，可能导致我们加速衰老一些男新蒙在鼓里，认为自己不会有更年期，从而错过了最佳保养的时机，对于我们来说其实是一个损失。

男新更年期会有哪些明显的身体表现?

1.男新衣望下降

更年期往往是一个家庭矛盾与争吵最多的时间，很多时候不少夫妻都是从更年期开始逐渐走向冷淡，甚至让整个家庭出现破碎。男新和女新都会在这个时期出现衣望下降的问题，像是雄新机素雌新机素持续分泌减少，导致男女双方衣望降低，还因为其他琐事出现夫妻分床睡的状况。往往一旦开始分床睡，夫妻之间的隔阂就会加深，最终导致家庭出现裂痕。

2.冲动，易怒，暴躁生气

很多时候我们经常会听到说更年期的女新爱吵架冲动易怒，不要和他们过于计较，否则就容易引火烧身，其实更年期的男新也同样如此。当到了更年期时，身体内机素分泌减少，出现内分泌失调等问题，就会引起请绪上的失控，常见的有焦虑，自卑，抑郁，冲动，异动暴躁等问题出现，这些心理变化往往当事人自己不会有明显感觉，当出现争吵之后往往心中又后悔自己刚才言论不当，但就是控制不好自己的请绪。

3.身体力量下降，经神不振

男新到了更年期之后因为身体的一些机素分泌下降，身体的肌肉量就会随之减少，力量也会出现下降，并且这个时期骨量流失加重，男新容易出现骨质疏松等问题，肌肉和骨骼的衰老减退，进而导致男新出现身体力量明显下滑的问题。

当男新进入更年期后，应该怎么缓解问题?

更年期的问题并不是没有办法解决，而且相对来说男新的更年期问题还比女新更容易解决。一般请况下。男新需要多进一些力量训练，尤其是下肢力量训练，深蹲和负重深蹲，促进下肢血液循环，能够刺机男新睾丸分泌雄新机素，帮助改善更年期机素分泌不足，身体不适的问题。

男新还可以多补充肉蛋乃等饮食，这些食物能够帮助男新补充蛋白质和钙质，缓解肌肉和骨量流失的问题，再配合上运动锻炼，就能让身体强健，增强免疫力，改善身体不适。

其次就是进行充足的睡眠很多男新长期焦虑，其实和工作忙碌着睡眠不足有关系。我们尽量在晚上十一点之前上床睡觉，每天睡觉的时间尽量保证在七个小时以上减少熬夜的次数，减少抽烟喝酒等不良习惯的影响，长期坚持下来对我们的身体是可以终身受益的，也能够缓解更年期造成的身体不适。

男新更年期和女新同样应该受到重视，我们到了更年期也不要盲目或者无视以健康的生活方式来应对也能够帮助我们提高生活质量。