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海带中的岩藻多糖含量很高，有类似肝素的活新，既可以避免血栓，又可以让胆固醇变低，还可以防止动脉粥样硬化。

警惕：加重“三高”的饮食习惯

◆高油、糖、盐

高脂肪的食物不仅引起肥胖和升高血脂，更是脂肪肝、糖尿病、肿瘤等疾病的推手。

众所周知，长期吃太咸容易引起高血压，重口味的食物还可以增加食衣，从而导致肥胖等问题。

很多人喜欢吃甜食，高糖的食物不但热量很高，还可以让交感神经兴奋，加快心率、收缩血管，使血管容量增加，从而引起血糖或血压升高，对三高患者非常不利。

◆ 白酒

患上了三高的人群就应该尽量避免喝酒，尤其是白酒里面含有过高的酒经度，喝了之后就会对身体的各个器官造成损害，影响到血液的健康，使病请变得越来越严重。

当然，除了白酒，红酒和啤酒等也要尽量避免饮用，这样才能保障身体的健康。