出现水肿的原因是什么呢？其实具体就有这三个(3)
更新时间:2022-12-01
| 【5、合理的饮食】 在女新怀孕后，由于身体调节盐分、水分的机能会下降，血液变得较浓稠，循环速度降低，这也会导致水肿的出现。 建议：准妈妈在日常生活中要多吃清淡的食物，还要保证食入足够量的蛋白质，蔬菜和水果，少吃那些难消化和易胀气的食物（如白薯、土豆等）。同时还要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物（如咸菜、薯片等）。 【6、适当的饮水】 孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，并非是喝太多水的关系。 建议：有些准妈妈以为水肿就是水喝多了，因此就限制自己的喝水量，其实，一般生理新的水肿准妈妈们无需限制饮水量。 【7、适量的运动】 借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。 建议：准妈妈孕期内一定要多站起来走动走动，这对于下肢的血液循环是很有利的；同时还要注意，平时不要翘二郎腿。除此之外，散步和游泳都可很好的预防水肿。通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。尤其是在睡前进行按摩，就可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。 【8、科学地泡脚】 泡脚是利用渗偷压原理，刺机末梢神经，改善下半身循环不良的问题。 建议：但是准妈妈一定要注意泡脚水的温度，将水温控制在40~42℃即可，同时还需要控制泡脚的时间，一般20分钟左右即可。泡脚时，水深起码要高过脚踝。 孕期出现水肿的请况是很正常的，所以各位孕妈不必太过于担心，在平时只需要从以上八点入手预防水肿即可。 |
