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多参加运动

现实生活中由于工作非常忙碌很多人到了家基本上就是躺在床上不怎么参加运动，但是，俗话说得好生命在于运动，从中医理论上来讲脾是主宰肌肉的，如果不运动就可能造成脾虚。由此可见，要想去除湿气首先要提高脾胃功能，所以要在日常积极的参加体育锻炼。长期坚持就可能提高身体的代谢，进而将有害物质排泄掉，湿气其自然也就没有啦。

要物调节

如果患者的湿气特别的严重，对于身体已经造成了很多影响，那么这个时候就需要进行中医的辨证论治，通过辨证分析来给患者进行要物调理。建议患者在服用要物的时候，一定要按照医生开具的方子进行服要，不要自己乱调要物给自身造成影响。

以上就是去除湿气的小方法，希望能够对体内湿气重的人是有帮助。