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秋冬季节，寒风凛冽，相信大家在冬天出门时经常会不自觉地打寒颤，这是因为身体在冬季很容易遭受寒邪入侵。

在这个寒风嗖嗖的季节，有一个器官需要特别重视——那就是肾。

冬天是肾脏的脆弱期，很多行为都会伤到它。

吃得咸

咸味先入肾，饮食中，绝大部分的盐分都是由肾脏代谢。

不过在夏季，肾脏会轻松一点。

炎热的天气，会导致更多汗液和盐分流失，所以即使饮食稍咸，也不容易拖累肾脏。

而冬季出汗明显减少，每日盐摄入量要控制在3g以内，才会利于高血压和尿蛋白的稳定和控制。

血压高

一到冬天，血压就容易失控。

冬季气温降低就会刺机血管收缩，让血压蹭蹭往上涨。

而高血压又会损伤肾脏内的血管，促使肾病损伤更近一步。

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预防高血压对肾脏的损伤，第一步就是检测血压，及时发现血压异常，并在医生的指导下调整要物。

血压长期控制在130/80以内的良好范围，能获得更好的肾病预后。