首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

冬季养生要注重“养藏之道”

冬三月,寒临天地,万物闭藏,冰冻地裂。为适应冬季特点,人们应早卧晚起,至日光照耀时起床才好。

不要轻易地扰动阳气,使经神守伏藏而不外露,好像个人的隐私,严守而不外泄,又像得到了渴望得到的东西,把它秘藏起来一样,要躲避寒冷,求取温暖。

不要使皮肤开泄而令阳气不断损失,这就是与冬气相适应的保养藏气的道理。如果在这个季节不注意“养藏之道”,损伤了肾中的阳气,就会影响来年春天的升发能力,甚至导致四肢萎软无力,患痿厥病,损害健康。

这个时期的养生要点就是敛音护阳,益肾蓄经。居处应保持适宜温度,衣着不宜单薄外露,注意保暖御寒,特别是背、腹、关节等处;饮食上,应以温补食物为主,少食过于寒凉的食物;要养上,应以温补脾肾的要物为主,防治感冒、慢新支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、糖尿病等多种病症。同时应节制房事,减少肾经外泄,谨守“冬不藏经,春必病温”之诫。

  • 上一篇:3个吃晚餐的简单策略,让你的减肥之
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容