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那么在现实中该如何缓解脚越睡越凉的请况呢？接下来就给大家说一下。

1、多参加运动

其实在生活中很多人缺乏锻炼从而导致手脚冰凉的请况。建议人们平日多参加一些锻炼，比如说快走、慢跑、简单的爬山、公园散步等等，每天最少坚持30分钟，最好每周全天坚持下来。这样的话可以让全身的新陈代谢活跃起来，使血液循环正常，提高了整体的基础体温，这样在睡觉的时候手脚才不会冰凉。

2、多吃温新食物