在生活中该如何预防脑梗死，让自己与健康常伴呢，不妨学习下(3)
更新时间:2022-12-14
| 很多人喜欢饭后一支烟，在生活中越来越多的年轻人都喜欢了西上鲜烟，但是长期吸烟不仅会对胃造成一定的损伤，而且还会增加自己患脑梗的风险。特别是在自己饭后立马抽烟，因为饭后血液循环相对比较快。如果饭后抽烟，就会造成体内一氧化碳含量急剧升高。从而出现血管堵塞的问题，进而有发脑梗。
4、剧烈运动 如果饭后进行大量的运动，就会将血液分配到四肢，使大脑的供血量不足，从而出现心脑血管疾病。你饭后不要采取剧烈运动，即便是运动也要在饭后半小时以后才能进行，这样才能够有效的避免脑梗死的发生。
5、熬夜 现在很多人都患上了慢新疾病，比如说高血压，高血糖等，这些疾病除了跟日常的不良饮食有关系，就与熬夜有息息相关的联系。很多老年人喜欢打麻将，经常熬夜，打到半夜一两点钟，这样长期熬夜就会导致体内血管收缩，血液粘稠度增加，从而增加自己患上脑梗死的风险。 那么在生活中该如何预防脑梗死，让自己与健康常伴呢。 1、科学饮水 日常一定要喝水，每天不少于8杯水，适量的饮水可以让身体维持在稳定的代谢基础上，同时还可以保护心脑血管及肾脏的健康。
2、适量的运动 在日常生活中一定要积极参加运动，根据自己的体质选择适合自己的运动，通过运动减少脂肪堆积，降低衰老的速度，一定要减少久坐习惯的发生。 |
