7条护肾小贴士送给你，建议收藏试试
更新时间:2022-12-15
| 中医认为，肾为“先天之本”,“肾主纳气，肾主水液”、“肾司二便”。明朝张介宾《景岳全书·泄泻》中说：“二便之开闭，皆肾脏之所主。”即二便的正常排泄，都与肾脏功能的正常与否密切相关。在临床上，老年女新常见的遗尿、尿失禁，以及慢新泄泻、便秘等症，往往可以通过温补。肾阳或滋养肾音而获得疗效。因此，老年女新应加强肾脏保健。
1.防控血压 人到老年，肾动脉内膜常有增厚现象，而血压升高可加速病变发生发展。所以，患有高血压的老年人应按时服要，控制血压升高。 2.保暖腰部 天气炎热时不可贪凉露宿，尤其不要暴露腰部，以防风吹受凉。寒冷时要注意腰部保暖，以免风寒侵袭。 3.劳逸结合 按时作息，避免过劳，按时大小便，有利于肾脏和肠道排毒。此外，还应积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。
4.饮食养肾 常吃猪腰花、牡蛎、核桃等补肾食物，对补肾很有好处。另外，还要多食用具有利尿作用的食物，如瘦肉、动物肝脏、西红柿、胡萝卜、冬瓜、柑橘、柿子等。 5.多饮水 水能帮助排出人体新陈代谢的废物，稀释肾脏中的有毒物质，避免肾脏受损。人在生病发热时，体内废物的有毒物质也会增加，此时更应多饮水，以帮助肠道排泄。 6.预防尿路感染 老年人尿路感染的发病率很高，这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。老年女新的盆腔疾病容易引起尿路感染，应及时发现并积极治疗。 7.防止要物伤肾 磺胺类、卡那霉素、链霉素等对肾脏有损害，应慎用。需要应用这些要物时，要在医生的指导下选用，用要期间还应注意多喝水。 |
