睡觉睡得晚,会有哪些危害和风险?
更新时间:2022-12-16
不管任何人群,如果晚睡又要早起,肯定会对第二天日常生活方面造成危害。晚睡,如果晚起,睡眠时间是有保障的,长期如此,可能只是对他的睡眠结构有所破坏。 如果晚睡,第二天又要早起正常上班,这样危害就可能很大。因为睡眠不足可能会导致不管从事何种工作,第二天的注意力不能很好地集中,不能做到很投入,这样就会产生很多问题。总之,不管任何人群,如果晚睡又要早起,肯定会对第二天日常生活方面造成危害。 那么晚睡的危害有哪些呢?下面我们一起来看看。 一、对皮肤的伤害。晚上睡觉对身体伤害最明显的就是皮肤,经常熬夜容易导致皮肤出现各种SE斑、皱纹,而且皮肤会变得干燥,也可能会导致内分泌平衡失调。 二、对眼睛的伤害。晚上睡觉对男人的危害还表现在眼睛上,容易出现视力下降的请况。假如眼睛长时间疲劳没有得到充分地休息,那么眼睛就会出现暂时新的力量下降。假如整夜熬夜,那么眼睛还会出现视力模糊等严重后果。 三、对肠胃的伤害。男人肠胃如果长时间晚睡会使他们的肠胃出现问题,身体内的肠胃都很敏感,一有风吹草动就会直接反映出来。许多男新在晚睡或熬夜时会抽烟、茶、咖啡等不离手,这对胃部、胃黏膜危害非常大,不利于肠胃的蠕动和消化。 四、对大脑的伤害。如长期晚睡,容易出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等症状。如果大脑没有得到足够的休息,那么部分脑细胞会加速死亡,脑细胞死亡得越多,那么大脑就会变得迟钝,记忆也会变得更差。 五、对免疫的伤害。专家发现,人体夜间睡眠时抵抗力最差,此时也是身体产生新细胞的高峰期。长期的晚睡、熬夜使身体一直处于消耗状态,所以身体对于外界的抵抗一直处于工作状态,修补工作就要加倍,这样是不利于增强身体抵抗力的。 |