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人们的生活水平不断的提高，对于自身身体的健康也是越来越重视。除了关注平时的养生外，还注重定期体检。因为人的身体，本身是很强大的。在身体内出现一些问题的时候，强大的免疫系统会及时的进行纠正。这样，就不会产生严重的后果，身体也能够维持正常的活动。即使免疫系统没有察觉出来，身体也会因为感到一些不适，而察觉到异常。

只是，有些疾病比较狡猾。在前期的时候，并没有什么特殊的症状。也有的身体已经出现了不适，但是患者自身却没有引起足够的重视，认为只是一些小MAO病。结果越拖越严重，最终还可能发展成炎症或癌症。

这个时候，如果能够养成定期体检的习惯，那么就可以帮助人体，更好地了解自己，还能及时的查出身体内部发生的异常，将某些疾病扼杀在“摇篮”里。

只是，在体检之前，护士总是会提醒你，一定要记得空腹。这是为什么？

这一点，其实是因为需要抽血检查。人体内的血液，通过分析，可以查出人体内多个数值是否正常，从而判断其是否健康。就像是常见的血糖、血脂、肝脏功能及肾脏功能等，都需要通过抽血来进行分析判断。如果在抽血之前吃东西，那么血液的黏稠度就容易升高，而这些数值也很容易受到饮食的影响，出现偏差。所以，在体检之前，才会要求空腹。

体检之前，总说要空腹，到底空多久合适？

饮食在进入人体后，需要一定的时间进行消化和吸收。就像是血糖值，饭前喝饭后的血糖值变化比较大，所以通常会要求空腹，这样测出来的数值才准确，更好地帮助人体了解自己的健康状况。

因此，有的人在体检的前一天晚上，就开始停止摄入晚饭，让自己保持空腹，直到第二天早上体检结束。这样的做法，先不说是否健康，超过12小时未进食，人也会饿得受不了，而且这样测出来的数值也并不准确。因为人在饥饿的状态下，很容易出现低血糖，测出来的数值很多也会比实际水平偏低。

当然，也有的人害怕第二天体检的时候会饿，在前一天吃晚饭的时候，暴饮暴食。就好像要把第二天的早饭并到这一顿晚饭来一样，饭量明显超过日常。这样测出来的数值，也是不准确的。另外，不只是前一天晚上的饮食。在体检之前，最好近三天的饮食和生活习惯，都要注意健康和规律。

所以，最适合的空腹时间应按照国家发布的《静脉血液标本采集指南》：至少空腹8小时，体检的时间在早上的7点~9点之间。只是空腹的时间，一定不要超过16小时。

水能喝吗？

有的人会问：“空腹的话不能吃东西，那喝水行吗？”这一点，其实是可以的。只是，不宜喝太多水，饮水量不要超过200ml。尤其是在进医院之后，就最好不要喝水了。否则的话，容易影响到肾功能方面的数值。而且，喝水可以，但一定要是白开水。其他的饮料、牛乃、咖啡等等，都不能喝。

这样，测出来的数值才比较准确。不然体检之前不注意空腹，测出来的数值不准，那么就没办法准确地知道自己的身体状况。体检的钱和抽的血，都浪费了。