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冬春季天寒地冻正是脾胃容易失和的季节，气温低、风大，让脾胃虚寒的人痛苦不堪。

五类食物调脾胃

1.百合：清补之品，具有养音润肺、清心安神、理胃健脾的功效。可以吃西芹炒百合。

2.莲子：补肾、健脾、养心、安神。喝莲子百合粥。

3.山要：清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。可以吃山要粥、炒山要、蒸山要。

4.羊肉：健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择。

5.糯米：具有健脾益气的作用。推荐大家煮糯米粥。