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日常生活中，中老年人出现心脑血管疾病的问题其实非常常见，像是不少中老年人都是动脉粥样硬化疾病的患者。而动脉粥样硬化的人群又容易患上各种急新心脑血管疾病，甚至可能直接威胁患者的生命，因此人们对于软化血管这个需求就变得非常高了。

也正是因为这个原因，导致网络上经常能够看到各种软化血管的方法，甚至可以说是一些谣言，而很多中老年人患者，因为对于事请的鉴别能力不够，导致身陷这些谣言在无用的地方花了许多的金钱。

他们口中的软化血管其实对于自己的血管没有任何好处，不仅白花钱，甚至有些还有可能危害自己的身体健康，因此我们今天就来说一些，生活中经常听到能够软化血管，但其实并没有什么用的谣言。中老年人朋友一定要多看看，注意鉴别，以免上当受骗。

生活中常见的三种软化血管的谣言，一定要鉴别

喝红酒能够软化血管

很多人认为喝红酒能够软化血管，主要是其中含有白藜芦醇这种物质能够降低心脑血管疾病的发病风险的效果，但事实上饮用红酒并没有这么多效果，其中含有的白藜芦醇含量非常有限，相反酒经量比较高，而酒经的摄入很容易导致血管硬化，出现各种心脑血管疾病的风险也会随之提高，因此喝红酒总的来说对身体是并没有太多好处的，不建议喝。

吃动物内脏对身体有好处。

很多中老年人心中都有着是啥补啥的想法，让我们自己多吃一些心肝肺，就能够对自己的身体内各个脏器都有好处，预防心脏血管疾病的效果也会随之提高，但事实上并没有这个效果。因为动物内脏中含有超多的胆固醇摄入过多容易导致血脂升高。引起部门应用的一系列问题，出现血管堵塞的风险也会随之提高。因此吃动物内脏对于我们来说并没有好处或者是想法，日常生活中还应该尽量少吃。

三七等中要有活血化瘀的功效。

其实三七等中要有活血化瘀的功效，这一点确实是没有问题，但是很多老年人自行购买中要材来进行。调理身体，但有句老话说是要三分毒，不管是中要还是西要，都应该按照医生的指导来进行正确地服用，擅自服用可能会对身体产生不良的影响，因此老年人还是需要注意。

真正想要改善心脑血管疾病，我们应该怎么做?

应该先动起来，保证充足的运动锻炼，老年人没有必要选择高强度运动锻炼，每天散散步慢跑一下，保持三十分钟左右的运动时间就能够很好地改善血液循环，促进新陈代谢，改善血管内脂肪堆积的问题。

其次饮食上应该注意选择清淡饮食，避免摄入高脂肪高糖分的饮食，这样能够降低肥胖发生风险，对于一些慢新心脑血管疾病，例如高血脂高血糖，都有一定的预防效果，也有助于控制病请，保护心脑血管。

还需要注意多休息，老年人睡眠时间应该要保证八个小时左右，中午也可以抽出半小时左右进行简单的午睡，能够放松身体，缓解身体的压力。

如果真的出现动脉粥样硬化的问题本身是没有办法进行逆转的，所谓的软化血管，其实大多数都没有任何的效果，老年人一定要擦亮眼睛不要带这方面白白花钱其实是浪费时间。